加盟深圳STE战队后，20岁的和平精英职业选手顾居居“变了”——微博等社交媒体除了比赛，满是“居居的健身日记”，颇有几分全民健身代言人的风范。

7月2日，英雄联盟职业联赛(LPL)携手上海体育学院推出“LPL健康操”。此前王者荣耀职业选手们则化身“刘畊宏男孩”跳起《本草纲目》，频繁登上网络热搜。

窥一斑见全豹。电竞在贯彻体育精神的同时，也向着“健康电竞”的目标迈进，构建长效健康管理体系，延长电竞选手职业生涯，已成为职业领域的重中之重。

身体劳损是“上班族”数倍

1分钟，500次以上的键盘/鼠标操作;1天，可能超12小时的久坐，这是职业电竞选手每天训练的数据。同样挑战人体极限的他们，伤病和传统体育运动员一样是无法避免的话题，他们身体的劳损是普通“上班族”的数倍。

“职业电竞选手从头到脚都有容易遇上的毛病。”深圳市职业病防治院康复医学科副主任医师高杰介绍。比如，选手因手腕和肘部的重复运动，可能会患肘关节尺神经卡压、腕关节综合征、腱鞘炎。此外，职业电竞选手由于长时间弓腰、埋头、久坐，慢性腰背痛、下肢静脉血栓便会“纷至沓来”，严重的还会引起颈椎、胸椎、腰椎等骨质增生。

除了身体损伤，作为运动员的电竞选手，也同样承受着巨大的精神压力。高杰表示，常年训练，他们的精神处于高度应激状态，加上熬夜、饮食不规律等情况，会导致选手大脑植物神经紊乱，易胸闷气短，记忆力下降。部分职业电竞选手为保持清醒与亢奋，爱上了甜食，以至于他们罹患糖尿病的风险高于常人。2020年6月，23岁的简自豪(ID：Uzi)因糖尿病与背部伤痛选择暂别赛场。

深圳STE体能训练周周不落

深圳STE俱乐部经理孙彬介绍，俱乐部自2020年成立以来，一直非常重视选手的健康问题。目前俱乐部聘请了专业健身教练为选手制订运动计划，每周还有理疗师来为选手按摩。“这种模式已持续1年多，周周不落。”

孙彬画了一张深圳STE选手的训练日时间表——12时30分，抵达训练室;12时50分至16时，进行第一轮训练赛;18时至22时，进行第二轮训练赛;22时后，所有选手需进行约1小时的体能训练。

“体能训练每周1至2次。健身教练会根据选手身体状况、运动能力制订锻炼计划。以顾居居为例，他是一名很自律的选手，目前没有慢性伤病的困扰。但他受体重基数偏高影响，目前运动量较轻，以膝盖、平板支撑等项目为主。”

职业选手健康管理并非“一时之需”，更要建立起一套完善的健康管理体系。孙彬认为，职业电竞俱乐部应效仿传统体育职业俱乐部，在发展到一定程度时，配备专业运动医疗组以及心理健康顾问。

PEL发布电竞综训健身课

电竞职业联盟，也在探索健康训练体系的建设。

以和平精英职业联赛(PEL)为例。2022年6月，PEL发布电竞定制综训课程《电竞健身综训课》，这是首个面向社会免费推广的电竞健身课程。该课程根据电竞选手的核心需求，结合了和平精英游戏曲目进行编排，设计了灵活性、反应力、力量体能、肩颈伸展的训练动作，适用于以电竞选手为代表的广大游戏人群及上班久坐人群。

《电竞健身综训课》一经推出，超20家俱乐部过百名职业选手参与健身操跟跳。“电竞可以很健康，运动也可以很好玩。通过刘畊宏等爆火事件，联盟也在探寻健身娱乐化、大众化的方法。”和平精英电竞业务负责人许倬尔表示，系统健身课程的搭建，一方面代表着整个PEL联盟的健康训练体系向着更加专业的方向迈进，在不断完善保障选手的健康与长期发展;另一方面也希望通过联盟及选手的影响力，带动大众参与健身，展现电竞正向能量。

电竞健康，是一个长期课题。电竞健康理念，也需更多成果展现。“我们坚信倡导健康电竞带来的价值，能够给我们和整个行业一个新的满意的答案。”许倬尔说。(郑志鹏 涂世琳)