5.18毫摩尔/升,即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。胆固醇过高,会引起沉积,形成动脉粥样硬化,从而导致心血管疾病。
很多人不明白,好好的血管为什么会堵,有的人到老,血管一直很健康,有些人年纪轻轻就血管堵塞,甚至丧命。下面听听京蒙国医中医院王主任怎么说可以打通全身血管?
对于首屈一指的心血管疾病,有时比癌症还要命,5个去世的人当中就有2个死于心血管病。
心血管病危害到底有多大?今天带大家揭开它的“真面目”。
人体内的血管,就如同多层橡皮管,它遍布你的全身,像 QQ 糖一样弹。
而在血管中,每天都奔波着一群“血液跑男”,他们分别是(红细胞、血小板、白细胞、水、脂肪等)“血液跑男”们1分钟就能跑完全身运送氧气、永不停止。
在按部就班的运输过程中,通常也有「懒惰」的成员,比如脂肪,脂肪偷懒的方式比较特别,通常是:血管壁上找个小破口,钻进去一直呆在那里。
另外,高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等行为都会让血管老得更快,产生更多小破口。
随后,脂肪就在血管内壁堆积起来。
脂肪钻洞的过程,早在婴儿时期就开始了,只不过婴儿的血脂水平低,所以脂肪沉积很慢。
如果血脂太高(胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白三个指数太高),洞里的脂肪会快速堆积,直到血管「鼓包」,阻碍“血液跑男”奔跑。
这时,就轮到白细胞和血小板上场了,白细胞从血管内皮进入,将二话不说,直接入洞吃了脂肪,但这一吃,白细胞很快变身白细胞PLUS,肿胀的白细胞在血管皮下形成了又大又硬的斑块。
同时,血小板会聚集起来修复小破口,进一步加重斑块的形成。
这样一来,血管更堵了,这种现象就是「动脉粥样硬化斑块」
血管没堵到一定程度时,身体也往往感受不到斑块带来的异样。硬化的血管弹性差,成了一个外刚内不柔的脆皮,如馅大皮薄的饺子,随时会有破裂的危险(破裂的原因多而复杂,正常老化、血压过高、抽烟喝酒、外力影响等因素都在内)。
当“血液跑男”们输送不动血液时,血液持续挤压,到一定程度,斑块自然破裂后,迎来的将是猛兽冲出围栏的“壮烈景象”,斑块顺着血管一路狂奔。
为了制止斑块,这时候血小板们裹挟着大量纤维蛋白再次登场了,纷纷冲上去阻拦。
由于血管像树根有粗有细,狂奔的斑块和血小板最终会在血管的某个狭窄处彻底堵死。
这种堵塞,通常就是突发的几种要命的病!
堵在脑部,叫「脑卒中」
堵在心脏,叫「心肌梗死」
堵在肺部,叫「肺栓塞」
……
当血管堵死,会发生什么可怕的事?
首先是大脑,大脑要负责做很多决定、判断、记忆,要耗去大量的氧气养分,因此当血管堵住,打乱了秩序,就会出现偏瘫、失语、失智等。
另外,负责过滤身体废物的肾脏,同样分布着密密麻麻的血流网,血管堵塞,就会伤肾,引起慢性肾病变及肾衰竭。
就连我们最大条的血管–主动脉–也无法幸免于难,可能会形态改变,扩张成主动脉瘤,或甚至主动脉剥离等致命的疾病。
血流运输的最远目的地是我们的脚,这么长的血管路若有阻塞,脚就难以获得足够的氧气养分,走没多久脚就开始痛、麻,让人行走困难。
01
血压的收缩压应降至140mmHg以下
对于高血压患者来说,降压才是硬道理,收缩压应控制在140mmHg以下。这是因为收缩压是高血压患者的最大负荷,也是导致脑卒中的最主要的因素。所以,把收缩压降到140mmHg以下,才能把心血管的危险降到最低。而且只要收缩压降下来,舒张压也会达到理想的目标值。
02
空腹血糖值应小于6mmol/L
据有关调查显示,中国冠心病病人糖代谢异常患病比例约为80%,同时,单纯检测空腹血糖会漏诊超过80%的糖尿病前期患者。这也就是说,冠心病或糖尿病并非是独立出现的,而是有着共同“生长”的土壤,如不良的生活行为或习惯等,所以不能单纯治疗一种病。通常来说,空腹血糖值应小于6mmol/L,这样可减少发生心血管疾病的危险。
03
总胆固醇水平则应降至4mmol/L以下
通常,在血脂的指标中,与心血管疾病关系最为密切的就是总胆固醇了,也就是说如果总胆固醇超标,那么就会与冠心病“结缘”;若是达标,则与冠心病“无缘”。
其中,低危人群总胆固醇水平应低于5mmol/L;高危人群也就是有一项危险因素如患糖尿病或冠心病者,总胆固醇水平则应降至4mmol/L以下;极高危人群也就是既患有糖尿病又患有冠心病 (如患过心肌梗死、做过支架或搭桥)的人群,总胆固醇水平须控制在3mmol/L。
04
男性腰围小于2尺8,女性2尺6以内
腰和心脏离得那么远,怎么也有关系呢?这是因为腰过粗也就意味着身体较为肥胖,而肥胖会加重心脏负担,易增加患心血管疾病的风险。所以,男性的腰围应当小于2尺8,女性则须维持在2尺6以内。
以上 4 项指标,如果在合理范围内,全身血管包括心血管受到损伤的风险比较小。
在了解血管健康的重要性之后,预防心血管疾病,应从定期运动、合理膳食、保持良好的心情开始,坚持健康生活方式,远离心血管疾病
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